은 추위에 빠질 수 있습니다. 저체온증, 동상 및 레이 나우드 병을 인식, 멈추고 치료하는 방법은 다음과 같습니다.
Nate Endres 박사
“Frozen”-이제 2 살짜리 딸이 가장 좋아하는 영화가 이상적입니다. 또한 차갑고 바람이 부는 스키 날에 의자 리프트의 정상에 도착할 때도 느끼는 느낌입니다. 버몬트에서는 우리 중 많은 사람들이 모든 종류의 겨울철 활동에서 즐거움을 얻습니다. 그래서 우리가 여기에 사는 이유입니다. 그러나 당신의 몸은 실제로 추위에 적응하지 않습니다. 추운 기후에 살았던 우리의 평생 동안 우리의 삶은 다른 사람처럼 동상이나 저체온증에 걸리기 쉽습니다. 겨울에는 차가운 부상이 발생하지 않습니다. 실제로 장거리 야외 수영 선수는 감기 부상의 위험이 가장 높은 운동 선수 중 하나입니다.
저체온증
기본부터 시작하겠습니다. 열 손실이 열 생성을 초과하면 체온이 감소하고 피부에서 많은 열 손실이 발생합니다. 차가워지기 시작하면 핵심 체온을 유지하기 위해 혈류를 사지로 제한하여 신체가 반응합니다.
이것이 효과가 없다면 자연스럽게 떨리기 시작합니다. 이것은 신체가 근육을 발사하여 열 생산을 증가시키려는 시도입니다. 이것이 작동하지 않으면 저체온증이 될 수 있으며, 이는 95 ° F 미만의 체온으로 정의됩니다. 저체온증은 온화한 (91.4 ° ~ 98.6 ° F), 중등도 (84.2 ° ~ 89.6 ° F) 또는 중증 (82.4 ° F 미만)으로 추가로 분류 될 수 있습니다. 징후와 증상은 다음과 같습니다.
가벼운 : 미성년에서 활발한 떨림, 미세한 운동 기술 장애, 무기력, 냉담, 가벼운 기억 상실 및 사회적 철수.
보통 : 떨림은 중단 될 수 있으며, 심장 이상이 시작되어 중요한 징후가 변경 될 수 있습니다.
심각한 : 정신 상태 변동, 말, 의식이 무의식, 총 운동 기술 손상.
우리는 일반적으로 극심한 추운 날씨를 가장 위험한 것으로 생각하지만, 바람이 부는 바람과 젖은 조건은 일반적으로 위험이 위험합니다. 특히 옷이 비, 땀 또는 눈에 몸을 담그고 더 많은 열 손실을 초래하는 경우.
60 세 이상의 어린이, 성인 및 체지방과 근육량이 적은 어린이는 훨씬 더 취약합니다. 또한 담배를 피우거나 마시고 저혈당, 탈수 또는 단순히 피곤한 경우 위험이 높아질 것입니다.
많은 부상과 마찬가지로 예방이 중요합니다. 여러 층에 중점을 둔 적절한 의류는 중요합니다. 내부 층은 가볍고 피부에서 습기를 습기로 유지하고 수분을 외부 층으로 옮기지 않고 흡수해야합니다. 중간 층은 단열재를위한 것입니다. 외부 층은 바람과 물 보호를위한 것이지만 내부와 중간 층의 수분이 탈출하도록 허용해야합니다. 추위에 운동을하는 경우-오르막길을 달리거나 스키를 타는 경우 땀을 흘리면 층을 제거하거나 물이나 땀으로 가득 찬 경우, 특히 고강도 운동의 기간에 이어지면 연장 된 경우 휴식 기간 또는 스키닝 후 내리막 길이.
당신이나 아는 사람이 저체온증을 겪고 있다고 생각한다면, 모든 젖은 옷을 제거 할 수있는 따뜻한 곳으로 가십시오. 가벼운 저체온증이있는 개인은 단열 의류 또는 열 발생 장치로 다시 빌릴 수 있습니다. 심한 경우, 가열 된 IV 액체 및 온난화 된 산소가 필요할 수 있습니다. 심한 저체온증이 의심되는 경우 즉시 의학적 치료를 받으십시오.
동상
저체온증은 전신 상태 인 반면, 동상은 분리 된 조직이 얼어 붙을 때 발생하는 손상을 나타냅니다. 이것은 조직 온도가 0 ° C 미만으로 떨어질 때 발생합니다. 동상에는 일반적으로 노출 된 피부 표면이 포함되지만 옷을 입은 부위, 특히 손과 발에 절대적으로 영향을 줄 수 있습니다. 동상은 일반적으로 점차적으로 발생하지만 금속과 같은 차갑고 전도성있는 물체를 만지면 즉시 발생할 수 있습니다.
위험 측면은 일반적으로 저체온증과 동일하지만 바람이 냉기로 악화 될 수 있습니다. 단단하거나 제한적인 의류 또는 신발을 착용하거나 Vaseline과 같은 석유 윤활유를 사용하는 경우 추가 위험에 처하게 될 수 있습니다.
동상은 피상적이거나 깊은 것으로 분류됩니다. 영향을받는 지역은 마비 또는 화상을 느낄 수 있습니다. 피부는 처음에 흰색이나 빨간색으로 보이고 부어 올릴 수 있습니다. 훨씬 더 진보 된 경우 피부는 단단하게 느껴질 수 있으며 물집이 형성 될 수 있습니다. 궁극적으로 피부는 검은 색으로 변할 수 있습니다.
당신이나 당신이 아는 사람이 동상이 있다면 저체온증의 징후를 찾으십시오. 다음으로, 가능하다면, 영향을받는 부위를 욕조 (104 ° F ~ 107.6 ° F)에서 15 ~ 30 분 동안 따뜻하게하십시오. 참고 : 더 많은 동결이 발생할 수없는 경우에만 다시 빌딩해야합니다. 조직이 온난화 기간을 거치고 얼어 붙은 다음 또 다른 온난화주기가 더 나빠집니다.
다시 빌딩 프로세스는 매우 불편할 수 있으며 Tylenol 및/또는 NSAID (Ibuprofen, Advil, Motrin, Aleve)가이를 도울 수 있습니다. 다시 빌딩하는 동안 알코올과 흡연을 피하십시오
피가 가득한 물집이 형성되면 일반적으로 홀로 남겨 져야합니다. 심한 동상의 경우 응급실로 향하십시오. 조직 댐의 전체 범위를 파악하는 데 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있습니다.null