스포츠의 Yips는 무엇입니까?
YIPS는 운동 선수를 차별하지 않습니다. 그것은 많은 스포츠 기술에서 발생합니다…
갑자기 3 피트 퍼트를 가라 앉힐 수없는 골퍼…
첫 번째 기지에 정확하게 던지는 능력을 잃어버린 내야수…
짧은 패스 게임에서 이전 문제가 없어도 일상적인 던지기에 어려움을 겪는 쿼터백…
그의 자유투 샷을 풀기 전에 갑자기 멍청한 농구 선수…
원활한 서비스 모션을 만들 수없는 테니스 선수…
따라서 YIPS의 한판 승부를 경험하고 있다면 혼자가 아닙니다.
설명 할 수없는 육포 운동이나 경련은 두려움과 관련하여 정신적 간섭으로 인한 신체적 증상입니다.
분명히하자… YIPS를 갖는 것이 당신이 “정신적”이거나 “약한”것을 의미하지는 않습니다.
YIPS는 간단한 기술을 수행하는 중에도 자신의 행동을 과도하게 생각하거나 반복하는 정신 정적의 경우입니다.
YIPS가 언제 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
다음과 같은 경우 YIPS가있을 수 있습니다.
-당신은 이전에 실행하기 쉬운 기술을 찌르거나, 바보 또는 얼 렸습니다.
– 당신은 너무 빡빡해서 기술을 완성 할 수 없습니다.
– 기술을 수행하는 방법을 지나치게 생각하고 신호를 너무 많은 신호와 혼동하십시오.
– 결과에 대해 생각하거나 엉망으로 생각하는 것을 멈출 수 없습니다.
– 당신은 나쁜 샷을 비난하고, 패스, 봉사 또는, 가난한 역학을 뿌려서 빠른 수정을 검색하기 시작하여 더 많은 문제로 이어집니다.
최고의 선수조차도 YIP를 얻을 수 있습니다.
NFL 키커 Roberto Aguayo는 프리 시즌 초반 YIPS와 싸우고 있습니다.
Aguayo는 ACC 역사상 가장 정확한 키커였으며 NCAA 역사상 세 번째로 정확하여 차기의 88.5 %를 만들었습니다. Aguayo는 플로리다 주에서 대학 경력에서 PAT 시도를 놓치지 않았습니다.
탬파베이 해적 자들은 2016 년에 아구아요를 드래프트하기 위해 2 라운드까지 거래했으며, 지난 25 년 동안 두 번째 라운드 이상에서 초안을 작성하는 4 번째 키커가되었습니다. 이러한 모든 상황은 Aguayo에 그의 가치를 증명 해야하는 압력을 조금 더 추가했을 수 있습니다.
그 압력, 또는 압력으로 인식 된 Aguayo가 Aguayo가 그의 범위 내에서 일부 필드 골 시도를 잘 수행하는 데 기여했을 수 있습니다.
Aguayo는 프로로서 첫 시도를 놓쳤을뿐만 아니라 첫 두 프리 시즌 게임에서 Aguayo는 Pat 시도에서 3 대 5, 3 대 4였습니다. 그런 다음 클리블랜드 브라운과의 공동 연습에서 Aguayo는 3-6로 갔다.
Aguayo는 그의 두 번째 연속 Yipping 게임 후 엄청나게 많았으며 지난 20 년 동안 리그 최고의 키커 중 한 명으로 여겨지는 전 NFL 키커 Ryan Longwell뿐만 아니라 정신 코치와 상담했습니다.
Aguayo :“나와 함께 일어나지 않아야합니다. 당신은 그것을 고치고 계속 움직여야합니다. 나는 그것이 프리 시즌 게임의 일이라고 생각하고, 젊은이들을 굴려서, 계속 일하고, 계속 나아지고 있습니다.”
YIPS의 실망스러운 부분은 당신이해야 할 일을 알고 있다는 것입니다. 이전에 해왔지만 머리 안쪽의 정신 소음은 가장 중요한 시간에 수행 할 수있는 능력을 방해합니다.
그리고 대부분의 운동 선수들은 원인이 마음에서 시작되기 때문에 YIPS에 대한 물리적 수정을 검색합니다.
팀원이자 전 첫 라운드 드래프트 픽인 제랄드 맥코이 (Gerald McCoy) (초기에 부상으로 어려움을 겪고 기대에 부응하지 않은)는 Aguayo에게 약간의 조언을 제공했습니다.
맥코이 :“내가 그와 함께 한 일은 그에게 가서 격려하는 것입니다. 그는 신인입니다. 그는 키커로 높은 초안을 받았기 때문에 그 사람이되는 것과 함께 많은 기대가옵니다… 나는 그에게 격려하고 이렇게 말합니다.‘이봐, 듣고, 코스를 유지하십시오. 나올 것입니다. ‘”
훌륭한 통찰력… 전에 한 번 해본 적이 있다면 코스를 유지하면 올 것입니다.
YIPS를 극복하기위한 팁 :
현실 점검을 제공하십시오 – 현실 점검은 신념이나 가정에 대한 타당성을 결정하는 방법입니다.
– 기술을 수행하는 방법을 알고 있습니까?
– 과거에 기술을 성공적으로 수행 했습니까?
– 연습 중에 규칙적으로 기술을 수행 할 수 있습니까?
– 신체적 제한이 기술을 수행하지 못하게합니까?
-‘더 이상 기술을 수행 할 수 없다’는 신념입니까?
YIP가 신체적 문제처럼 느껴질 수 있음을 인식하지만, 종종 실패, 성능 불안 및 성과가 잘되는 높은 기대에 대한 두려움 때문입니다.
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