테니스에서 구성
당신은 이상적인 샷을 쳤을뿐만 아니라 경기 중에 불완전 성을 다룰 수 없습니까?
이상적인 게임을하려고한다면, 당신은 당신의 공연에 대한 높은 기대치로 정신 게임을 방해 할 것입니다. 높은 기대는 역효과를 낳을 수 있으며 테니스 사고 방식에 바람직하지 않은 영향을 줄 수 있습니다.
왜요?
대부분의 경우, 높은 기대는 당신이 공연을하고있을 때 화를 내거나 좌절하게 만듭니다. 뿐만 아니라 이것은 자신감을 잃거나 경기에서 더 열심히 노력합니다.
Andy Roddick은 자신이 승리하기가 어려웠지만 그의 정신 게임에서 균형을 찾을 수 있다고 고백했습니다.
“실제로는 너무 어려운 일을하고 실질적으로 열심히 노력하는 것과 같습니다. 나는 실제로 준비되지 않은 날개뿐만 아니라 실제로 준비되지 않았다. 나는 기뻐하는 매체를 발견하려고합니다. 바라건대, 상황이 여기에서 올라갈 것입니다.”
~ Andy Roddick
테니스 선수의 최악의적일 수 있습니다. 당신이 열심히 노력할 때, 당신은 강화하고, 샷 관리를 잃고, 자신을 내려 놓는 것입니다.
Roddick은 그의 최고의 테니스 공연이 어딘가에는 어딘가에 있어야하고 날개를 윙윙 거리는 것만으로도 어딘가에 있다는 것을 이해합니다. Roddick 이이“행복한 매체”를 발견하면 많은 선수들에게 공통적 인 최선을 다할 수 있습니다.
이상을 시도하고 기술 초점에 의지하지 못한 테니스 선수들뿐만 아니라 깨지지 않을 수있는 것을 수리하는 데 많은 노력을 기울이고 있습니다.
경기에서 자신을 지나치게 코치 한 적이 있습니까?
자신을 코칭한다고해서 문제를 더 나게 할 수있을뿐만 아니라 문제를 악화시킬 수는 없습니다. 당신은 그들이 당신이 원하는 곳으로 가기를 바라고 당신의 샷을 지나치게 관리하거나 안내하기 시작합니다.
자신을 코칭하는 진실은 이것입니다 : 당신의 마음은 당신의 몸을 관리하려고합니다. 당신의 몸은 수많은 메시지를 받고 자유롭게 수행하지 않습니다.
결론 : 노력의 마음을 끄고 몸이 공에 반응 할 수 있도록합니다. 자기 비축이 적습니다.
Roddick도 마찬가지로 법원에서 자신의 불리한 감정과 조화를 이룹니다.
그는 감정으로 심지어 용골을 유지하려고합니다.
“여전히 더 잘 플레이 할 수 있습니다. 나는 지금 큰 차분한 일을하고 있습니다. 나는 모든 점에서 모든 점에서 승리하거나 경기에서 승리하려고하는 것에 대해 걱정하지 않습니다. 나는 단지 약간의 용골을 유지하는 것뿐만 아니라 올해보다 10 배나 더 잘 봉사하고 있습니다. 이는 나에게 크고 큰 플러스입니다.”
~ Andy Roddick
그의 마음은 경기 중에 모든 지점에서 승리하는 데 몰두하기 위해 활용되었습니다. 그가이 공연에 대한이 기대를 달성하지 못했을 때, 그는 결국 좌절을 당했을 것입니다.
과거뿐만 아니라 오늘날에도 그 자극으로 인해 경기 관리를 잃을 수 있으며 오류가 눈덩이가 시작됩니다.
오늘날 Roddick의 새로운 사고 방식의 모든 유형은 화를 내거나 화를 내거나 좌절하는 것이 경기에서 승리하는 데 도움이되지 않는다는 것을 이해합니다.
Andy Roddick이 경기에서 승리하는 데 도움이 될 것인가?
오류 후에 구성된 상태를 유지하면 경기를 갈아 입을 수 있습니다.
경기 중에 작곡을 유지하여 게임을 향상시킬 수 있습니다. 실수는 게임의 일부입니다.
오늘의 테니스 심리학 제안은 다음과 같습니다.
Tiger Woods 10 초 규칙을 적용하십시오. 몇 초 (약 10 이하)를 제공하여 포인트를 처리하고 놓아 두십시오. 10 초 후에 등을 웹으로 돌리면 다음 지점을 직면 할뿐만 아니라 돌아서야합니다. 오류는 침착성 상실로 인해 스스로 복합하는 경우에만 해를 끼칠 수 있습니다.
입증 된 정신 게임 기술을 배우십시오.
경쟁에서 당신의 능력만큼이나 당신 (또는 당신의 선수)이 성과를 거두고 있습니까?
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정신 게임 고객은 무엇을 말하는가?
“2004 년 ITA 코치 컨벤션에 갔던 모든 코치를 대신하여, 임상의로 봉사 한 것에 대해 감사의 말씀을 전합니다. 나는 코치들이 유익 할뿐만 아니라 유쾌 할 수 있다고 느꼈다는 것을 이해한다. 우리는 당신의 시간을내어 준비하고 코치의 이익을위한 탁월한 센터를 제시하는 데 감사드립니다.”
~ Nancy Breo, Ita 컨벤션
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테니스 플레이어가 포인트간에하는 6 개의 강제 ‘정신 게임’오류
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